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얼마전 인터넷뉴스에서 타우린이 우리 뇌에 유익한 작용을 한다는 기사를 읽었어요.


타우린의 효능으로는요.


알츠하이머 치료에 효과가 좋다고 하구요.

치매 예방에도 좋다고 해요.

혈압이나 당뇨에도 좋다고 하구요.

피로회복에도 좋데요.

성인병 예방을 위해 중년이 되면서 부터는 꾸준히 신경써서 챙겨 먹어야 할까봐요.


타우린 하루 권장 복용량은 1000mg ~~


알약으로 드시는 분은 하루 500mg씩 아침 저녁 두번 복용을 하거나

1000mg 하루 한 알을 드시는 것 같아요.


토마토는 좋다고 하니 고민을 해봐요.


대부분의 사람들은 음식을 통해 자연스럽게 섭취하고 있는데요.

타우린이 많이 든 식품으로는 오징어나 새우, 굴 등의 갑각류나 어패류~

등푸른 생선을 들 수가 있어요.


그 외에도 우리가 흔히 일상에서 접하는 식품들 중에도 타우린을 포함한 음식들이 많아요.

그런데요. 하루 권장량을 안전하게 섭취하려면

뭔가 챙겨먹어야 할 듯한 토마토~~



 

 

 


​알약을 구매해 먹어볼까 고민하다가

마트로 고고~~


박카스를 사왔어요.

요즘 나오는 박카스F에는 타우린이 2000ml나 들어있다고 하니

몇 병 사와보아요.


한 병 원샷~~


근데 옛날 것과는 달리 양이 넘 많아요.


일단 타우린을 복용했다는 만족감을 안고

병의 성분을 살펴보아요.

 

 

넘 많은 성분들이 들어있어요.

하지만 카페인은 아메리카노 한 잔 보다 적은 양이 들어있다고 해요.

다행이쥬?

 

 

​주의 사항이 있군요.

저 엄청난 주의 사항~~


보면서 고민을 하게 되요.

저 많은 주의사항을 무릎스면서 복용을 해야하나~~


아직 두 병 밖에 안마셨는데요.

남은 것들 마시려니 손이 가질 않아요.


귀찮긴 하지만 역시 알약으로 복용을 해야 할까요?

당분간 고민을 좀 해야 할 듯한 토마토~~


 

 

 

​고양이들에게도 필수인 타우린~~

고양이전용 사료에 첨가되어 있어요.

고양이들은 타우린을 복용하지 않으면 실명을 하고

몸의 균형을 맞추기가 어려워져요.

고양이에게 강아지 사료 먹이시는 분은 안계시겠죠?

강아지사료엔 타우린이 들어 있지 않으니 꼭 고양이에게는 고양이 사료 주셔야 해요.

그리고 박카스 같은 타 첨가물이 많은 걸 타우린 먹이려고 고양이에게 소량이라도 주심 안되요.

잇님들~~

타우린이 치매나 알츠하이머에 좋다고 하니

앞으로는 비타민C와 함께 꼭 챙겨 먹읍시다요.

순수 타우린만을 먹기가 힘들어 박카스를 드시는 분들은

꼭 주의사항을 참고해 주세요.

건강한 노후를 위해 홧팅해볼께요.​
 

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Posted by 빅토마토

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  1. Favicon of http://amoeo.tistory.com BlogIcon 설근악 2018.04.17 09:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    타우린이라고 하길래 처음에는 타우(소)에 관련괸 영양분인줄 알았는데...
    사람에게 이리 좋은 물질이엇군요 ㅎㅎㅎ